स्पिरुलिना पाउडर कसरी खाने?

साधारणतया,spirulina बजारमा यसको मौलिक अवस्थामा प्रत्यक्ष रूपमा खाइँदैन। Spirulina पाउडर वा फ्लेक्स सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ। यसको रंग सामान्यतया एकसमान कालो-हरियो वा नीलो-हरियो हुन्छ। यसको प्रोटिन र भिटामिनको मात्रा बढाउनको लागि यसलाई उचित मात्रामा धेरै परिकारहरूमा थप्न सकिन्छ। सुप, रोटी, सलाद आदि बनाउन स्पाइरुलिना पाउडर प्रयोग गर्दा धेरै राम्रो स्वाद हुन्छ, र यसले धेरै पाउडर प्रयोग नगरी खानालाई गाढा हरियो रङ गर्न सक्छ। धेरै प्राकृतिक खानाहरू जस्तै स्पिरुलिना पनि यसको समृद्ध पोषक तत्वहरू नष्ट गर्न तताइन्छ, त्यसैले खाना तयार गर्दा यसलाई सकेसम्म थोरै ताप्नुहोस्।

रमाइलो गर्ने सबैभन्दा सजिलो तरिकाspirulina पाउडर भनेको फूड ब्लेंडरमा तपाईंको मनपर्ने फलफूल र तरकारीको रसमा थप्नु हो। रकम सानो देखि ठूलो सम्म समायोजित गर्न सकिन्छ, र तपाइँ बिस्तारै अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै नियमित खानेहरूले प्रत्येक पेयको साथ 10 ग्राम स्पिरुलिना पाउडर लिन सक्छन्।

स्पाइरुलिना पाउडर खाएको ३० मिनेट भित्र मानव शरीरले प्रतिक्रिया दिनेछ किनभने पाउडर पचाउन र अवशोषित गर्न सजिलो हुन्छ। Spirulina पेय दिनमा एक वा दुई पटक (खानाको बीचमा वा खानाको सट्टा) समयमै ऊर्जा र पोषण प्रदान गर्न सक्छ।

ट्याब्लेट र क्याप्सुलहरू बनाउँदा स्पाइरुलिनालाई थप पोर्टेबल बनाउँछ। धेरै जसो ट्याब्लेटमा 200-600 मिलीग्राम स्पिरुलिना हुन्छ, जबकि क्याप्सुलमा 400 मिलीग्राम वा कम हुन्छ। ट्याब्लेट र क्याप्सुलहरू बनाउँदा, न्यूनतम मात्रामा एक्सिपियन्टहरू थप्नुहोस् र तिनीहरूलाई ट्याब्लेटहरूमा थिच्नुहोस् वा बाहिरी तहमा घुलनशील खाद्य फिल्म राख्नुहोस्। ट्याब्लेट वा क्याप्सुल खाना खानु अघि वा पछि आधा घण्टादेखि एक घण्टासम्म लिन सकिन्छ। यदि तपाइँ दिनको निश्चित समयमा कम ऊर्जा महसुस गर्नुहुन्छ भने, कुनै पनि समयमा स्पाइरुलिनाका केही टुक्राहरू लिनुहोस्, र तपाइँको शरीरले सामान्यतया एक वा दुई घण्टा पछि राम्रो प्रतिक्रिया दिनेछ। कफी वा अल्कोहल जस्ता अम्लीय पेय पदार्थ पिएपछि केही स्पाइरुलिना ट्याब्लेट वा क्याप्सुल लिनु पनि उपयोगी हुन सक्छ।

थप रूपमा, स्पिरुलिना उपभोग गर्नका लागि धेरै सुझावहरू छन्:
① स्पिरुलिना पाउडरको बोतलमा भिजेको चम्चा नराख्नुहोस्, वा एक चम्चा स्पाइरुलिना पाउडर सिधै तरल पदार्थमा हाल्नुहोस्। संक्षेपणबाट बच्नको लागि हलचल गर्दा यसलाई बिस्तारै थप्नुहोस्।
②सुक्खा स्पाइरुलिना पाउडरले नमीलाई अवशोषित गर्नेछ, त्यसैले तपाईंले प्रयोग पछि बोतलको टोपीलाई कस्नु पर्छ।
③ यसलाई फ्रिजमा राख्न आवश्यक छैन, तर यसलाई चिसो, सुख्खा र अँध्यारो ठाउँमा राख्नु पर्छ।

मोबाइल फोन: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

https://healthway.en.alibaba.com/

Wechat: 18691558819

व्हाट्सएप: 86 18691558819