स्पिरुलिना यसले साइनोब्याक्टेरिया फिलमको फोटोसिन्थेटिक फिलामेन्टस आदिम युनिसेलुलर फंगीको ठूलो वर्गलाई जनाउँछ। यसको नाम यसको फिलामेन्टको सर्पिल आकारबाट आउँछ। Arthrospira maxima, Spirulina platensis र Spirulina fusiformis सबैभन्दा सामान्य र गहन रूपमा अध्ययन गरिएको छ। Spirulina प्रजाति
उच्च प्रोटीन सामग्री (70%) को अतिरिक्त, यसमा बिटा-क्यारोटिन, फाइकोसायनिन, ट्रेस तत्वहरू (पोटासियम, सोडियम, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, जिंक), भिटामिन बी 12, भिटामिन ई, असंतृप्त फ्याटी एसिडहरू, विशेष गरी गामा- लिनोलेनिक एसिड र फेनोलिक यौगिकहरू
यो सामान्यतया विश्वास गरिन्छ कि स्पाइरुलिनामा एन्टी-जेनोटक्सिक, एन्टी-क्यान्सर, प्रतिरक्षा-उत्तेजक, एन्टि-इन्फ्लेमेटरी, एन्टि-हेपाटोटोक्सिक, एन्टि-मधुमेह र एन्टि-हाइपरटेन्सिभ प्रभावहरू छन्, र त्यसैले उच्च रक्तचाप, सूजन रोगहरू, मधुमेह, र रोगहरूमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। गैर-अल्कोहल फैटी कलेजो रोग। , कुपोषण, एनीमिया, एलर्जी राइनाइटिस, क्यान्सर र अन्य रोगहरूको लागि पोषण पूरक।
1. स्पाइरुलिनाले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ
हाइपरटेन्सन सबैभन्दा सामान्य हृदय रोगहरू मध्ये एक हो (विश्वभरि 1 बिलियन मानिसहरूलाई असर गर्छ र प्रत्येक वर्ष 9.4 मिलियन मृत्युहरू निम्त्याउँछ) र पहिलो पटक हृदयघात भएका बिरामीहरूको 69% र पुरानो हृदय विफलता भएका 75% बिरामीहरूमा रहेको अनुमान गरिएको छ। रोग कारक।
क्लिनिकल डेटाले देखाउँछ कि रक्तचापमा 5 mmHg को कमीले स्ट्रोक र इस्केमिक हृदय रोगको जोखिम क्रमशः 34% र 21% ले घटाउँछ।
बुढेसकाल, आहार कारकहरू (जस्तै रक्सी खपत, अत्यधिक नुन सेवन, र अपर्याप्त फलफूल र तरकारी सेवन), जीवनशैली कारकहरू (जस्तै धुम्रपान र व्यायामको कमी), र आनुवंशिक संवेदनशीलता सबै उच्च रक्तचापको विकाससँग सम्बन्धित छन्।
एक व्यवस्थित साहित्य समीक्षा र मेटा-विश्लेषण (कुल 230 सहभागीहरूसँग 5 अनियमित नियन्त्रित परीक्षणहरू सहित) ले औंल्याए कि स्पाइरुलिना पूरक (प्रति दिन 1 देखि 8 ग्राम सम्म, हस्तक्षेप अवधि 2 देखि 12 हप्ता सम्म) डायस्टोलिक र सिस्टोलिक रगत कम गर्न मद्दत गर्दछ। दबाब।
थप रूपमा, उपसमूह विश्लेषणले "सामान्य रक्तचाप" विषयहरूको तुलनामा, उच्च रक्तचाप भएका विषयहरूमा सम्बन्धित सिस्टोलिक रक्तचाप कम गर्ने प्रभाव सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण थियो।
निष्कर्ष: स्पिरुलिनाले रक्तचाप नियमनमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, विशेष गरी उच्च रक्तचाप भएका मानिसहरूका लागि। यद्यपि, यो सानो नमूना आकार द्वारा सीमित छ, र थप प्रमाणीकरणको लागि ठूला नमूनाहरू र लामो अवधिको साथ थप अध्ययनहरू आवश्यक छ।
२.स्पिरुलिनाविभिन्न प्रकारका पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छ र यसलाई प्राकृतिक मल्टिभिटामिन भन्न सकिन्छ
Spirulina (Spirulina) लाई यस ग्रहको सबैभन्दा पोषक तत्व-घन खाद्य पदार्थहरू मध्ये एक भन्न सकिन्छ, विभिन्न प्रकारका भिटामिन, खनिजहरू (क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, जिंक, तामा, म्यांगनीज ... आदि), आवश्यक फ्याटी एसिड GLA (भी)। गामा फ्ल्याक्स भनिन्छ) ओलिक एसिड), अझ विशेष के छ भने प्रोटिनको मात्रा ६०% देखि ७०% सम्म हुन्छ, जुन मासु र माछाभन्दा बढी हुन्छ, त्यसैले यो शाकाहारीका लागि प्रोटिनको स्रोतको रूपमा एकदमै उपयुक्त हुन्छ।
थप रूपमा, साइनोब्याक्टेरिया (स्पिरुलिना) मा क्लोरोफिल, फाइकोसायनिन, अस्टाक्सान्थिन, लुटेन र β-क्यारोटिन सहित फाइटोकेमिकलहरू पनि हुन्छन्। यी बिरुवाहरू द्वारा उत्पादित प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन् र प्रतिरक्षा-बढाउने, एन्टिब्याक्टेरियल, र एन्टि-भाइरल र अन्य प्रभावहरू छन्।
यसबाहेक, कोषको पर्खाल अत्यन्त पातलो, अत्यधिक पानीमा घुलनशील र सजिलै पचाउन सकिने भएकोले (अवशोषण दर ९५% सम्म पुग्न सक्छ), यो पौष्टिक पूरक र प्रतिरक्षा नियमनका लागि उत्तम विकल्प भएको छ।
3. स्पिरुलिनाले तौल घटाउन मद्दत गर्छ
मोटोपना एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या हो जसले विश्वव्यापी ध्यान आकर्षित गरेको छ। यसलाई एक अवस्थाको रूपमा परिभाषित गर्न सकिन्छ जसमा बोसो ऊतकको असामान्य वा अत्यधिक संचयले स्वास्थ्यलाई हानि पुर्याउँछ। सम्बन्धित चिकित्सा समस्याहरू समावेश छन्: टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, र कोरोनरी धमनी रोग। , विभिन्न क्यान्सर, र संज्ञानात्मक डिसफंक्शन।
विश्व स्वास्थ्य सङ्गठनका अनुसार विश्वमा १५ वर्ष वा सोभन्दा माथिका अधिक तौल भएका व्यक्तिको सङ्ख्या २ अर्ब ३ करोड पुग्ने छ भने ७० करोडभन्दा बढी मोटो छन् ।
एक व्यवस्थित साहित्य समीक्षा र मेटा-विश्लेषण (कुल 278 सहभागीहरूसँग 5 अनियमित नियन्त्रित क्लिनिकल परीक्षणहरू सहित) ले पत्ता लगायो कि स्पाइरुलिना पूरकले शरीरको तौल, शरीरको बोसो प्रतिशत, र कम्मरको परिधि घटाउन मद्दत गर्दछ (तर बडी मास इन्डेक्स र कुनै महत्त्वपूर्ण परिवर्तन भएको छैन। कम्मर-देखि-हिप अनुपातमा)।
थप रूपमा, स्वास्थ्य स्थितिमा आधारित उपसमूह विश्लेषणले मोटो विषयहरूमा अधिक तौल विषयहरू भन्दा बढी तौल परिवर्तन भएको देखाएको छ।
अन्तर्निहित संयन्त्र भिसेरल फ्याटमा म्याक्रोफेज घुसपैठ कम गर्न, हेपाटिक फ्याट संचय रोक्न, अक्सिडेटिभ तनाव सुधार, माइक्रोबियल नियमन, र भोक विनियमनसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।
निष्कर्ष: स्पिरुलिना पूरकले तौल घटाउन (तौल घटाउन), विशेष गरी मोटोपनमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। यद्यपि, यो सानो नमूना आकार द्वारा सीमित छ र यसलाई थप प्रमाणित गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
3. स्पिरुलिनाले तौल घटाउन मद्दत गर्छ
मोटोपना एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या हो जसले विश्वव्यापी ध्यान आकर्षित गरेको छ। यसलाई एक अवस्थाको रूपमा परिभाषित गर्न सकिन्छ जसमा बोसो तन्तुको असामान्य वा अत्यधिक संचयले स्वास्थ्यलाई हानि पुर्याउँछ। सम्बन्धित चिकित्सा समस्याहरू समावेश छन्: टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, र कोरोनरी धमनी रोग। , विभिन्न क्यान्सर, र संज्ञानात्मक डिसफंक्शन।
विश्व स्वास्थ्य सङ्गठनका अनुसार विश्वमा १५ वर्ष वा सोभन्दा माथिका अधिक तौल भएका व्यक्तिको सङ्ख्या २ अर्ब ३ करोड पुग्ने छ भने ७० करोडभन्दा बढी मोटो छन् ।
एक व्यवस्थित साहित्य समीक्षा र मेटा-विश्लेषण (कुल 278 सहभागीहरूसँग 5 अनियमित नियन्त्रित क्लिनिकल परीक्षणहरू सहित) ले पत्ता लगायो कि स्पाइरुलिना पूरकले शरीरको तौल, शरीरको बोसो प्रतिशत, र कम्मरको परिधि घटाउन मद्दत गर्दछ (तर बडी मास इन्डेक्स र कुनै महत्त्वपूर्ण परिवर्तन भएको छैन। कम्मर-देखि-हिप अनुपातमा)।
थप रूपमा, स्वास्थ्य स्थितिमा आधारित उपसमूह विश्लेषणले मोटो विषयहरूमा अधिक तौल विषयहरू भन्दा बढी तौल परिवर्तन भएको देखाएको छ।
अन्तर्निहित संयन्त्र भिसेरल फ्याटमा म्याक्रोफेज घुसपैठ कम गर्न, हेपाटिक फ्याट संचय रोक्न, अक्सिडेटिभ तनाव सुधार, माइक्रोबियल नियमन, र भोक विनियमनसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।
निष्कर्ष: स्पिरुलिना पूरकले तौल घटाउन (तौल घटाउन), विशेष गरी मोटोपनमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। यद्यपि, यो सानो नमूना आकार द्वारा सीमित छ र यसलाई थप प्रमाणित गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
मोबाइल फोन: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
व्हाट्सएप: 86 18691558819
पोस्ट समय: Apr-03-2024
